みず☆です。
今日も中国武術の技術も知識も、ボキャブラリーもない私が
稽古の様子をお伝えしていきます！

今日はなんと二人、体験にきました～✨
一人は私の友達のAちゃん。
仕事が忙しくって運動不足らしいので少しでも体を動かすきっかけになればと
時間作ってきてもらいました～

もう一人はうちの小学4年の長男くん。
学校ではバスケ部で、近所の剛柔流の空手道場に4年通ってます。

今日は男性4名、女性3名、子供1名での練習
はじまりはじまり～

いつも通り念入りにストレッチをして・・・

まずは先週習った型　「五歩拳（ごほけん）」　をしました。
　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑ちゃんと型の名前を習ってきました(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!笑

細かい動きが覚えきれず・・・＆忘れっぽくて。
初めての人もいるので、また一つ一つゆっくり教えてもらい

復習できてよかった～！

一通りの流れを4回くらい。
ゆっくりやっているけど、いい感じに汗ばんできます。

で、お次は「三才歩（さんさいほ）」という動き。。
えーっと、私なりに動きを解説してみますと、
足を、、、前足を横（右足前なら、右に）スライドさせながら・・・後ろ脚を前へ。
これを左右繰り返しながら前へ進む。感じです笑
・・・わかる？
ジグザグに動きながらも、しっかり直進です。

そのあと打撃の練習もしたのですが、
うちの長男くん、さすが男の子だけあって

打撃の練習とか楽しんでやってましたー。

そして、
「今週の護身術コーナー！！」
今日は反射神経の練習と、関節技を教えてもらいました～。

腕をつかまれたときに、つかまれた腕でひねって、

つかみ返して、さらにひねる！
上手にひねれたら、

相手は絶対

「あががががっっ！！」ってなります（笑）
これは覚えてたら万が一のときに役に立つはず！

最後に　「五歩拳」　の足の動きだけのおさらい。
と、足を鍛えるトレーニング。
両足を肩幅くらいに開いて、軽くまげ、大きな風船を抱える感じで
背筋も伸ばして・・・　一分！！
太ももプルプル系です！！（汗）

これくらいだったらお家でもできるから頑張ろ

護身術も子供たちと復習して身につけていきたいな。

みんなも一緒にカンフーやろう♪♪
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北中城村中央公民館
゜:。* ゜.中国武術サークル゜:。* ゜.

毎週火曜日 19:30〜21:00
月謝 3,240円
初心者大歓迎☆
子ども～大人まで☆
無料体験受け付け中～☆
一緒に心と身体を鍛えましょう!